No es ningún secreto que la alimentación afecta notablemente a nuestra salud. «Somo los que comemos» es, posiblemente, la frase popular que más escuchamos al respecto, y que, sin duda, se puede aplicar también en nuestra salud bucodental. Y es hay alimentos que afectan positiva o negativamente a la apariencia de nuestros dientes y, en definitiva, a la salud de nuestra boca.
Hay alimentos que a largo plazo pueden producir algunos problemas como la erosión dental o la aparición de caries. Por ello es importante tener una alimentación sana y equilibrada, pero también ser conscientes de cuáles son los alimentos beneficiosos y cuales los perjudiciales.
¿Qué alimentos son beneficiosos para nuestra salud bucodental?
-Leche y sus derivados. Son ricos en calcio y fortalecen el esmalte dental.
-Futas y verduras. Como por ejemplo las manzanas, la zanahoria o el apio, que ayudar a eliminar la placa bacteriana.
-Alimentos sin color. Como el pescado blanco o el arroz.
– Comida rica en fibra.
-Frutos secos. Ricos en magnesio, que refuerza la estructura dental.
Por otra parte, como hemos dicho, es importante ser consciente de los productos que dañan nuestra boca, tales como los que pueden teñirlos, como el café, el té negro o la salsa de soja. O también los que pueden provocar erosión en los dientes como los ácidos, las bebidas carbonatadas y azucaradas.
No podemos olvidarnos de algunos hábitos muy perjudiciales como el tabaquismo, el consumo de alcohol o la ingesta excesiva de azúcares.
Cuida los alimentos que consumes en el día a día y mejora la salud de tu boca y de tu sonrisa. En Clínica Ortodoncia Ortega podemos ayudarte a mejorar tu boca, visítanos y nuestro equipo de profesionales evaluará tu caso de manera personalizada. ¡Te esperamos!
